الكتف هو أكثر المفاصل حركة في جسدنا وأوسع مجال حركي، وهو أيضًا أكثر عرضة لأنواع مختلفة من الآلام والإصابات، كما أنه يعد مؤشرًا لأمراض أخرى، ونتعرض يوميًا إلى ألم شديد في الكتفين الذي يؤدي إلى عدم الشعور بالراحة وعدم القدرة على النوم مساءً وعدم القدرة على أداء الأعمال اليومية.
أسباب آلام الكتفين:
1_ شد في العضلات: قد يكون ألم الكتفين ناتجًا عن شد في العضلات الموجودة بين الرقبة والكتف.
2_ الجلوس بشكل خاطيء منحني للأمام وخاصة في العمل أو الجلوس أمام الكمبيوتر.
3_ الإلتهاب الكيسي: وهو التهاب في الأكياس الممتلئة بالسائل في مفصل الكتف.
اقرأ أيضًا/|شمس مصر|.. سيطرة المرأة على الرجل
4_ قد يكون الألم الذي يشعر به الإنسان في الكتف ناتجًا عن وجود مشكلة بالرقبة.
5_ قد تكون مشكلات الكتفين نتيجة الألم في العضلات الروماتيزمية.
6_ الإصابة بالنوبات القلبية يؤدي إلى الإصابة بالألم في الكتف الأيسر.
7_ التهاب أوتار في الكتفين.
8_ حدوث خلع في الكتف.
9_ الكسر في الترقوة يؤدي إلى ألم شديد في الكتف.
10_ يحدث ألم الكتفين نتيجة التمزق في الأربطة والعضلات المحيطهغ بالكتف.
11_ الإصابات والحوادث والتي تحدث كسر في الذراع أو إصابة في الكتف مباشرة.
اقرأ أيضًا/|شمس مصر|.. تعدد الزوجات لدى الرجال
علاج ألم الكتفين منزليًا:-
1_ يمكن تسكين ألم الكتف من خلال البرشام أو المراهم والكريمات التي تُوضع مباشرة على الألم، وهي متوافرة في الصيدلية ولا تحتاج إلى وصفة طبية.
2_ الكمادات الدافئة تساعد أيضًا على تسكين الألم.
3_ تحريك الكتف في جميع الاتجاهات في حدود الألم مثل:-
_دوران الكتف من الخلف للأمام ومن الأمام للخلف
_رفع الذراع مفرودًا لأعلى
_رفع الذراع مفرودًا للجانب
4_ عدم حمل الأشياء الثقيلة
5_ عدم النوم على الكتف الموجود به الألم
اقرأ أيضًا/|شمس مصر|.. الغيرة لدى الجنسين
